Iso-inertiel
L'exercice iso-inertiel, qui se fait à vitesse constante, permet de développer une force linéaire tout au long du mouvement tout en protégeant les parties solicitées lors de la phase de ralentissement du mouvement. La force et l'inertie créées lors du la phase concentrique du mouvement génèrent une inertie équivalente lors de la phase excentrique.